和虞书欣一同，探寻你的私家树洞

发布时间：2025-05-11　点此：92次

抵挡消极心情，完成精神上的自我疗愈，从睡一个好觉开端。

自9月28日起，由中国青年报·中青在线联合腾讯音乐一同打造出品的音频节目《好梦方案》正式上线。

跨过天南海北的惦念，看护你的一夜好眠。今夜，周游梦境，在这座心情的“避风港”里，愿你好眠。欢迎收听：

跨过天南海北的惦念，看护你的每一夜好眠。

晚上好，我是虞书欣。今晚，我想约请你和我一同，看望一个奥秘的树洞。

夜逐步深了，这座城市也睡得熟了。在无边的幽静之中，你却从另一个奥秘的国际苏醒过来。你发现，你正在一个空心的树洞里。这个树洞的巨细对你来说刚刚好，木质的树壁包围着你，安定、狭小。和风拂过，阳光穿过层层叠叠的枝叶，从树梢间漏下来，温顺地落在你的脸上、衣服上，暖烘烘的。在这里，你感触到了空前的安全感，让你分外心安。

你向外看去，眼前是一片生气勃勃的森林。薄雾旋绕，像最细腻的白纱，柔柔地漂浮在空中。草地上闪烁着晶亮的露水，鸟儿在枝头欢快地鸣叫，小猴子们在树冠间蹦来跳去，小松鼠拖着一条疏松的大尾巴在树上荡秋千，白兔妈妈带着白兔宝宝在藤蔓间捉着迷藏。

这些活泼可爱的小精灵们，在林中无拘无束地来来往往。一只小小的画眉，衔来一朵雏菊，轻轻地放在你的手心。情不自禁地，你把手伸向它，它歪了歪小脑袋，密切地蹭了蹭你的指尖。

周遭的空气中满是泥土、花朵、木头的清香，澄净而愉悦，你不由得深深地吸一口气，让这如甘露般的氧气润泽你的全身。来，跟着我，慢慢地吸气、呼气，吸气、呼气……你能够依照你自己的节奏，持续做几回深呼吸，你呼出气体的色彩在变淡，变得明澈，变得通明，你全部的严重、压力、焦虑，都化作了玫瑰的清香，永远地留在了这方极净之地。

所以你发现，你的喜悲，你的心思，你想要共享的心里话，你得不到回答的疑问，你想堆积已久的抑郁，都能够讲给这个奇特的树洞听。在这里，能够固执，能够矫情，能够不计后果，能够肆无忌惮。你每说出一个隐秘，树洞就会为你点亮一盏萤火，做你最忠实的倾听者。在这里，再弱小的声响也会得到回响。

森林里的风慢吞吞地吹过，吹去了尘土，吹去了烦恼，吹去了往日的全部郁结。你静静享用着风的抚摸，静心倾听，远处模糊传来小溪潺潺的流水声，细碎的，轻悄的，逐步地，这声响开端模糊，越来越远，越来越远，你逐步分不清，那到底是夏蝉的低吟，是小鹿踩过苔径的蹄声，是蜻蜓在你耳边鼓动翅膀的声响，是林叶和夜风的交头接耳，仍是树木尽力成长时唱的歌谣……你就这样沉醉在这如痴如醉的梦境里。

现在，就让咱们保持着这种放松的状况，让思绪跟着音乐流动。你会慢慢地进入梦乡，睡得很香、很甜，然后做一个自己喜爱的梦。

我是虞书欣，祝你晚安。

来历：中国青年报客户端

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